Haakpatroon Vlinder Yin Yoga

Haakpatroon Vlinder Yin Yoga
Elke woensdagavond lig ik op mij Yoga-mat voor ontspanning 3-5 minuten in een houding op 80% van mijn kunnen. Zo kan ik mooi in de houding landen en kan mijn lichaam eventueel die 20% nog erbij hebben, of niet en dat is ook oké.

Inmiddels doe ik dit al ruim 5 jaar en zolang heb ik nog nooit een sport volgehouden. Het is echt heel mooi en bijzonder. Als ik een les moet missen merken we dat ook allemaal hier in huis… Maar vooral aan mijn lijf. Het valt en staat met de docente die er voor de groep staat, gelukkig heeft mijn yoga studio hele fijne docentes.

Zelf heb ik veel last van mijn lijf, zo kan ik niet in kleermakerszit zitten. Mijn knieën raken de grond niet. In mijn lievelingshouding, de Vlinder houding, is dat helemaal niet erg blokken eronder en zo kan ik prima ontspannen.

Soms kan een houding helemaal niet, dan is er een alternatief, heerlijk om dan te mogen luisteren naar mijn eigen lichaam en erop te vertrouwen dat het anders ook goed is. Af en toe zijn de houdingen ongemakkelijk, juist eentje waar je je grenzen verlegd. Het laatste moment van de yogales word gebruikt voor de eindontspanning. Langer liggen, verstilling, ontspannen, genieten en dan thuis een grote kop thee pakken waarna ik heerlijk ga slapen.

Dit wil jij toch ook? Om je te helpen herinneren dat je mag ontspannen en mag vertragen, is Vlinder Yin Yoga amigurumi ontstaan. Waar ga jij haar neerzetten?!

Geschiedenis Yin Yoga
Yin Yoga is in 1970 ontwikkeld in Californië door de Amerikaan Paulie Zink. Paulie Zink is een Chi Kung en Martial Arts expert. Doordat Paulie veel kennis heeft over verschillende vormen van lichamelijke beweging zoals Chi Kung, Martial Arts, Kung Fu en Toa Yin heeft hij deze yogastijl ontwikkeld. Hij stelde yoga lessen samen waarbij zowel Yin als Yang werd behandeld. In Yin Yoga kom je dan ook zowel Chinese als traditionele Indiase technieken tegen en zelfontwikkelde asana’s van Paulie.

Later, rond de jaren ‘80 heeft de Amerikaan Paul Grilley Yin Yoga geïntroduceerd in Europa. Grilley was een leerling van Zink en creëerde de Yin Yoga poses gebaseerd op zijn achtergrond binnen de Chinese geneeskunde en uiteraard de leer bij Paulie Zink.